中國科協供圖
“50%的糖尿病患者沒有明顯癥狀，需要通過早期篩查來發現。而在已知的糖尿病人中，有效治療率也只有30%左右。”
7月20日，在第二十七屆中國科協年會“邁向全民健康、生態友好與公益普惠的未來”專題論壇上，中國工程院院士、上海交通大學主動健康戰略與發展研究院院長賈偉平介紹了我國糖尿病防控形勢和當前面臨的問題，以及科普主動健康理念與慢病管理新策略。
900余萬國人受糖尿病并發癥困擾
糖尿病是我國致死、致殘最為嚴重的疾病之一，它最大的危害在于隨之而來的慢性并發癥。數據顯示，當前我國有1.25億糖尿病病人，其中60%的患者伴有慢性并發癥，約有948.4萬人出現失明、腎衰、中風、心梗、截肢，平均壽命縮短9年。嚴重的并發癥不僅會讓糖尿病患者陷入伴隨終身的身心痛苦，也給醫療保障系統和整個社會帶來了難以預估的負擔。
近年來，我國糖尿病患者的知曉率、治療量、控制率雖有所提升，但防治工作依然面臨未診斷率高、農村地區防控措施薄弱、基層診療能力欠佳等嚴峻挑戰。
約8%的年輕人患糖尿病
賈偉平著重提到一個現象：被糖尿病困擾的年輕人越來越多了。“目前我國大約8%的年輕人有糖尿病，這背后的病因非常復雜。”
她介紹，不健康的生活方式是糖尿病年輕化趨勢的重要原因。很多年輕人青睞重糖、重油、重鹽的快餐飲食，使得超重肥胖現象顯著增加。再加上工作繁忙導致精神壓力大、缺乏運動、睡眠不足等因素疊加，就容易引起糖尿病等慢病。
肥胖也是糖尿病的高風險因素之一。賈偉平團隊的一項研究發現，亞洲人群的脂肪傾向于集中在腹部，這種體脂分布更容易引發糖尿病等慢病。她呼吁大家在關心體重和BMI的同時，更要常備一把皮尺來關注腰圍。當女性腰圍≥85cm、男性腰圍≥90cm時，即可診斷為腹型肥胖，糖尿病的發病風險會上升2-4倍。
此外，遺傳、新生兒體重超重、嬰幼兒缺乏母乳喂養、青少年攝入過多零食飲料等因素，都會增加患糖尿病的風險。
防治糖尿病從生活細節做起
在論壇現場，賈偉平畫下一道糖尿病防控“紅線”：年輕人要嚴格控制血糖，以空腹血糖7mmol/L以下、糖化血紅蛋白6.5%以下為標準。因為血糖控制不好，通常還在工作年限時段就會發生糖尿病的慢性并發癥，嚴重者會致死致殘。而老年人的血糖管理相對寬松，空腹血糖“70歲到7、80歲到8、90歲到9”，可能更加有利于提升日常生活質量。
公民是健康的第一責任人。防治糖尿病，最重要的并不是看病吃藥，而是養成良好的生活方式，不妨從一些小小的改變做起。“我經常跟病人說，吃飯時千萬不要直接盛一碗飯拌上菜吃，要先喝一碗湯，然后依次吃素菜、葷菜、主食。進餐次序的一個改變，可以讓病人的餐后血糖值降低1-2mmol/L。”賈偉平說。
對于很多人頭痛的肥胖問題，賈偉平也表示，只要愿意動起來，哪怕每頓飯后快走10分鐘，或每天晚上走30分鐘，減掉“大肚腩”并不難。（科普時報記者 毛夢囡）
（來源：《科普時報》2025年7月25日 06版）
